De eerste les is een proefles (kosten: 9 euro). Je kunt je aanmelden via info@YogaUtrecht.nl. Geef daarbij even door wat je voorkeur voor lestijd en yogavorm is. Bellen kan ook: 06-169 14 829.
Om in te schrijven voor een trimester: ga naar lestijden en klik op 'Aanmelden'.
Vrijwel alle vormen die Yoga Utrecht aanbiedt kun je als beginner meedoen.
Wat je voor yogavorm kiest hangt af van je eigen voorkeur en waar je naar op zoek bent.
Bij de hatha-, meditatieve en yin yoga wordt er op een heel rustig tempo en met zachte houdingen geoefend, wat je op een ontspannen manier bewust maakt van je lichaam.
Echter, wanneer je met veel onrust kampt (piekeren, malende gedachten) kan een wat actievere les soms beter helpen om je aandacht te verleggen van denken naar voelen. Dan is de hatha flow of vinyasa yoga aan te raden. Ook als je een actieve uitdaging zoekt zijn deze vormen heel geschikt. De power yoga is de meest krachtige vorm en kan daarmee ook een goede ondersteuning zijn om conditie en kracht op te bouwen. Ook deze yogavorm kun je prima als beginner meedoen, alleen is het tempo wat hoger waardoor het in het begin wat meer oefening zal kosten om de houdingen goed te leren. Een power yogales is minder geschikt wanneer je met blessures kampt. Het is aan te raden om wat verschillende lesvormen uit te proberen om te kijken wat het beste bij je past.
Zie ook yoga soorten voor meer informatie over het cursusaanbod.
Kleding waarin je vrij kunt bewegen; een joggingbroek met een shirt b.v. Voor de poweryoga is luchtiger kleding aan te raden omdat je het snel warm kunt krijgen. Je oefent op blote voeten.
Matten, dekentjes e.d. zijn aanwezig, deze hoef je dus niet zelf mee te nemen. Als je het prettig vindt om op een eigen handdoek te liggen kun je deze meenemen. Een proefles is 9,- euro, dit bedrag graag contant meenemen.
- Kom de eerste les wat vroeger zodat de docent je even wegwijs kan maken
- Laat je schoenen achter in de kleedruimte (in de yogaruimte geen schoenen aan);
- Schakel je mobiel voor aanvang van de les uit;
- Eet geen (zware) maaltijd voor je de les begint;
- Drink wel voldoende water voor en na de les;
- Houd er rekening mee dat sterke lichaamsgeuren, zoals sterke parfum, zweet of rooklucht, storend kunnen zijn voor de medecursisten;
- Oefen op je eigen manier, binnen je eigen mogelijkheden en grenzen.
Ja, je kunt bij alle lessen en lessoorten inhalen, zowel overdag als 's avonds. Dit kan binnen het trimester waar je voor hebt ingeschreven en bij voldoende ruimte. Voor aanvang kun je even bij de docent aangeven dat je een les komt inhalen.
Wanneer je inschrijft voor een vaste groep (dit is alleen nodig wanneer je voor een tijdstip na 17.30 uur kiest), betekent dit dat we op dat tijdstip een plekje voor je gereserveerd houden. Je kunt daarnaast ook afwisselen met andere lessen of yogasoorten, mits er voldoende ruimte is. Wanneer de les vol zit hebben de vaste cursisten van dat tijdstip voorrang. Bij de lessen overdag is er vaak het meeste ruimte.
Korting op het cursusgeld is niet mogelijk, wel kun je de gemiste lessen voor of na je vakantie inhalen. Je kunt eventueel ook een vriend of vriendin jouw gemiste lessen laten meedoen.
Wanneer je al langer aan yoga doet en gewend bent om goed naar je lichaam te luisteren, kun je in principe tot de vijfde of zesde maand meedoen met de reguliere (hatha yoga) lessen. Wel zijn er yogahoudingen die schadelijk kunnen zijn voor de zwangerschap. We kunnen je informatie hierover toesturen per mail. Wanneer je nog niet eerder aan yoga hebt gedaan is het niet aan te raden om met de reguliere lessen te beginnen. Bij zwangerschap raden we de zwangerschapsyoga aan waar je op een veilige en speciaal op deze periode gerichte wijze kunt oefenen. Daarnaast is het vaak ook fijn om dit samen met andere zwangere vrouwen te doen.
Voor de lessen overdag, voor 17.30 uur, hoef je geen vast tijdstip te kiezen maar is er de mogelijkheid om af te wisselen tussen de verschillende lessoorten. Voor de lessen 's avonds, na 17.30 uur, kun je een vast tijdstip reserveren. Bij alle inschrijvingen is er de mogelijkheid om lessen in te halen op een ander tijdstip. Inhalen kan bij alle lessen, zowel overdag als 's avonds. Voor de lessen overdag geldt een maximaal aantal deelnemers (de docent beslist wanneer het vol is), met name in het weekend kan het wat drukker zijn en is het raadzaam op tijd aanwezig te zijn.