Workshops & Cursussen

Ademwerk workshop met Jolien

Ademwerk workshop Jolien van den Elsakker

Conscious connected breathing is the bridge between your subconscious and your conscious mind. Ready to walk over it?

(Bewuste verbonden ademhaling is de brug tussen het onderbewuste en het bewuste. Ben je klaar om die brug te bewandelen?)

We verlangen naar community, herkenning en halen kracht uit elkaars aanwezigheid. Door een moment samen te komen in een omgeving die sfeervol is kunnen we een veilige en tegelijkertijd voedende ruimte creëren om onszelf te verbinden. Een moment van rust maar ook om te zakken naar een laag dieper in jezelf.

Welke weg ben je op het moment aan het bewandelen. Voelt deze goed? Of ben je toe aan verandering en wat je zou willen meenemen voor nu en de toekomst.. Of je nu komt voor heling, bezinning, inspiratie rust of actie. Je mag het hier allemaal laten gebeuren

Alles wat je zoekt zit al in je. Maar hoe kom je erbij? Alles wat je daarvoor

nodig hebt, is de energie van iets dat van nature al in jou zit: je adem. 

Tijdens deze workshop gaan we aan de slag met 2 ademtechnieken

gecombineerd met intentie en visualisatie. Een bewuste ademsessie onthult

vaak veel over waar je mee worstelt of waar je naar verlangt. Door ermee te

oefenen en het te begrijpen kun je leren om op je adem te vertrouwen voor

 inzicht en helderheid die direct in je dagelijks leven te voelen zijn.

Voor wie is ademwerk?

Voor iedereen die verlangt naar een moment van rust en/of verbinding.

Ademwerk in een groep, op een veilige prettige plek zoals YogaUtrecht, kan

vruchtbaar zijn voor processen van heling en acceptie en ook bij processen

van inzicht en groei. Zonder invloeden van buitenaf leert ademhaling je veel

over jezelf.

Er zijn verschillende ademwerk-technieken, elk met hun eigen doel. Een

algemeen effect van ademwerk is dat het emotionele blokkades in je lichaam

of energetische systeem kan oplossen, zodat er ruimte ontstaat voor heling

en de energie weer beter door je lijf kan stromen. Zonder erover na te

denken, kan ademwerk je verbinden met wat er emotioneel en energetisch

gezien speelt in je lichaam.

Een workshop met verschillende ademoefeningen en andere meditatieve technieken door Jolien van den Elsakker.

Jolien is net terug uit Bali nadat ze daar ruim een half jaar heeft gewoond met

haar gezin. Ze volgde daar de opleiding tot ademcoach en neemt alle nieuwe

inzichten en lessen mee. Met 15 jaar ervaring in de gezondheidszorg is ze

een ervaren coach op het gebied van mentale gezondheid en bewust leven.

Zaterdag 25 mei

Van          14:00 - 16:00 uur                                                Kosten 26 euro

Cursus, Het achtvoudige pad. (Filosofie, Meditatie en Yoga)

Cursus, Het achtvoudige pad. (Filosofie, Meditatie en Yoga)

In acht wekelijkse lessen zal Anwar van Naerssen een uitleg en oefeningen geven over het achtvoudige pad van Yoga. Yoga is van oorsprong een achtvoudig pad met als laatste stap verlichting. Deze laatste stap is het zelfde als bij het Boeddhistisch achtvoudige pad waarin veel overeenkomsten te vinden zijn met dat van de Yoga. In de cursus zullen verschillende invalshoeken aan bod komen om de overeenkomsten te laten zien  tussen Yoga, Boeddhisme en andere stromingen. Een zowel fysieke als mentale beoefening zal de cursisten een gebalanceerd gevoel mee geven.

De cursus werkt toe naar een ervaring van eenheid met het leven en elkaar. In elke les komt een stap van het pad aan bod. Mindfulness, meditatie en de fysieke yoga (Asana) horen hier ook bij.

Op 8 vrijdagavonden en 1 extra avond als afsluiting gaan we samen verkennen en uitvinden dat het leven mooi is en krijgen we wat extra gereedschap mee om het zo te ervaren. Het belangrijkste middel voor dit alles heb je al. Want dat ben je zelf!

Tijden: Op 8 vrijdagen van 19:00 tot 20:45 en 1 extra avond. Plus yogales in de derde week.

Elke sessie krijgen de cursisten een hand-out mee zodat ze thuis nog kunnen oefenen en het nog eens kunnen na lezen.

Aantal plekken: 16              Kosten: 180 euro voor de hele cursus

 Wees er snel bij want met 16 mensen is het zo vol. ;-)

 Inschrijven kan door een mail te sturen naar Anwar@yogautrecht.nl of in momoyoga

 Ik heb er zin in en weet dat het een mooie cursus wordt!  We gaan iets aanraken wat klaar staat om wakker te worden. :-)

Anwar.