Workshops & Cursussen
Ademwerk workshop met Jolien
Datum: 25-05-2024Tijd: 14:00
Docent: Jolien van den Elsakker
Kosten: 26 euro
Inschrijven
Ademwerk workshop Jolien van den Elsakker
Conscious connected breathing is the bridge between your subconscious and your conscious mind. Ready to walk over it?
(Bewuste verbonden ademhaling is de brug tussen het onderbewuste en het bewuste. Ben je klaar om die brug te bewandelen?)
We verlangen naar community, herkenning en halen kracht uit elkaars aanwezigheid. Door een moment samen te komen in een omgeving die sfeervol is kunnen we een veilige en tegelijkertijd voedende ruimte creëren om onszelf te verbinden. Een moment van rust maar ook om te zakken naar een laag dieper in jezelf.
Welke weg ben je op het moment aan het bewandelen. Voelt deze goed? Of ben je toe aan verandering en wat je zou willen meenemen voor nu en de toekomst.. Of je nu komt voor heling, bezinning, inspiratie rust of actie. Je mag het hier allemaal laten gebeuren
Alles wat je zoekt zit al in je. Maar hoe kom je erbij? Alles wat je daarvoor
nodig hebt, is de energie van iets dat van nature al in jou zit: je adem.
Tijdens deze workshop gaan we aan de slag met 2 ademtechnieken
gecombineerd met intentie en visualisatie. Een bewuste ademsessie onthult
vaak veel over waar je mee worstelt of waar je naar verlangt. Door ermee te
oefenen en het te begrijpen kun je leren om op je adem te vertrouwen voor
inzicht en helderheid die direct in je dagelijks leven te voelen zijn.
Voor wie is ademwerk?
Voor iedereen die verlangt naar een moment van rust en/of verbinding.
Ademwerk in een groep, op een veilige prettige plek zoals YogaUtrecht, kan
vruchtbaar zijn voor processen van heling en acceptie en ook bij processen
van inzicht en groei. Zonder invloeden van buitenaf leert ademhaling je veel
over jezelf.
Er zijn verschillende ademwerk-technieken, elk met hun eigen doel. Een
algemeen effect van ademwerk is dat het emotionele blokkades in je lichaam
of energetische systeem kan oplossen, zodat er ruimte ontstaat voor heling
en de energie weer beter door je lijf kan stromen. Zonder erover na te
denken, kan ademwerk je verbinden met wat er emotioneel en energetisch
gezien speelt in je lichaam.
Een workshop met verschillende ademoefeningen en andere meditatieve technieken door Jolien van den Elsakker.
Jolien is net terug uit Bali nadat ze daar ruim een half jaar heeft gewoond met
haar gezin. Ze volgde daar de opleiding tot ademcoach en neemt alle nieuwe
inzichten en lessen mee. Met 15 jaar ervaring in de gezondheidszorg is ze
een ervaren coach op het gebied van mentale gezondheid en bewust leven.
Zaterdag 25 mei
Van 14:00 - 16:00 uur Kosten 26 euro
Kinderyoga 8-weekse cursus
Datum: 20 maart eerste lesTijd: 14.30 uur 4-7 jaar
Docent: Daniëlle Ruigrok van der Werven
Kosten: € 64,- voor 8 lessen
Inschrijven
KINDERYOGA 8-WEEKSE CURSUS
Yoga Utrecht start vanaf 20 maart met kinderyogalessen.
Waar? Yoga Utrecht, Oudegracht 243
Wanneer? Donderdag van 14.30 – 15.15 uur (4-7 jaar)
Bijdrage? € 64,00 per kind voor 8 lessen.
Wil je je kind heel graag inschrijven, maar heb je budget technisch vragen, neem dan alsjeblieft contact met ons op. Je kunt bijboorbeeld ook betalen met U-pas.
Graag inschrijven vóór 13 maart per e-mail naar info@yogautrecht.nl of via www.doemeeinutrecht.nl.
LESDATA
20,27 maart
3, 10, 17, 24 april
1 en 8 mei
WAAROM KINDERYOGA?
De wereld is steeds sneller en er wordt van ons en van onze kinderen steeds meer gevraagd om met het hoofd razend snel acties te bedenken. Hierdoor hebben we steeds minder de tijd om ons bewust te zijn wat het lichaam eigenlijk aangeeft. Er wordt steeds meer van de kinderen verwacht. Sommigen hebben zelfs al een eigen agenda en hebben bijna niet meer de tijd om even lekker een middag buiten te spelen, bomen te klimmen, slootjes springen en in contact te staan met hun eigen “onderbuik” gevoel.
Daarnaast zitten we continu naar schermen te kijken waardoor een verkeerde lichaamshouding kan ontstaan.
Naast het fysieke aspect gaat het bij yoga ook om de ademhaling en bewust wording van emoties en zintuigen.
De kinderen gaan op een speelse manier ervaren dat yoga bewust bewegen is waardoor er een bepaalde rust kan ontstaan. Als het later spannend is kunnen zij door bijvoorbeeld een lichte ademoefening te doen zichzelf weer wat rustiger maken. Er is niet alleen aandacht voor de lichamelijke, maar ook voor de intellectuele en emotionele ontwikkeling van uw kind.
Yoga voor uw kind zorgt voor:
- Een goede lichaamshouding
- Betere motorische vaardigheden
- Een goede weerstand
- Bevordering van de werking van spieren,
organen en de bloedsomloop - Bevordering van zelfvertrouwen, ademhaling,
het bewustzijn, concentratievermogen emotionele groei
Cursus, Het achtvoudige pad. (Filosofie, Meditatie en Yoga)
Datum: 21 maart 2025Tijd: 19:00 tot 20:45
Docent: Anwar
Kosten: 180 euro
Inschrijven
Cursus, Het achtvoudige pad. (Filosofie, Meditatie en Yoga)
In acht wekelijkse lessen zal Anwar van Naerssen een uitleg en oefeningen geven over het achtvoudige pad van Yoga. Yoga is van oorsprong een achtvoudig pad met als laatste stap verlichting. Deze laatste stap is het zelfde als bij het Boeddhistisch achtvoudige pad waarin veel overeenkomsten te vinden zijn met dat van de Yoga. In de cursus zullen verschillende invalshoeken aan bod komen om de overeenkomsten te laten zien tussen Yoga, Boeddhisme en andere stromingen. Een zowel fysieke als mentale beoefening zal de cursisten een gebalanceerd gevoel mee geven.
De cursus werkt toe naar een ervaring van eenheid met het leven en elkaar. In elke les komt een stap van het pad aan bod. Mindfulness, meditatie en de fysieke yoga (Asana) horen hier ook bij.
Op 8 vrijdagavonden en 1 extra avond als afsluiting gaan we samen verkennen en uitvinden dat het leven mooi is en krijgen we wat extra gereedschap mee om het zo te ervaren. Het belangrijkste middel voor dit alles heb je al. Want dat ben je zelf!
Tijden: Op 8 vrijdagen van 19:00 tot 20:45 en 1 extra avond. Plus yogales in de derde week.
Elke sessie krijgen de cursisten een hand-out mee zodat ze thuis nog kunnen oefenen en het nog eens kunnen na lezen.
Aantal plekken: 16 Kosten: 180 euro voor de hele cursus
Wees er snel bij want met 16 mensen is het zo vol. ;-)
Inschrijven kan door een mail te sturen naar Anwar@yogautrecht.nl of in momoyoga
Ik heb er zin in en weet dat het een mooie cursus wordt! We gaan iets aanraken wat klaar staat om wakker te worden. :-)
Anwar.
chakra dance
Datum: vrijdag 28 maartTijd: 19.00 - 21.00
Docent: Janine
Kosten: € 20,-
Inschrijven
Chakra dans avonden
Vrijdagavond 28 maart is er weer een chakra dance avond.
Je kan elke avond afzonderlijk reserveren, je hoeft dus niet verplicht alle avonden mee te doen.
Er zijn veel verschillende manieren om je fysieke lichaam in beweging te brengen en daarmee ook andere dingen in jezelf te laten stromen. Dingen die vast zitten, spieren, overtuigingen, emoties. Dit doen wij dagelijks in onze yogalessen. Dit kun je ook doen met dansen.
De avond wordt gestart met een theoretische introductie over de chakra's. Vervolgens is er meditatie, ga je dansen op muziek die speciaal samengesteld is voor de chakra van die avond.
Het is een meditatie voor de ziel terwijl je beweegt. "Our intention in this practice is to honor the work of the soul. To tap into that deeper part of us and hear what is has to say…"
Ter afsluiting kun je je ervaringen tekenen in een mandala om zonder woorden je ervaring van de avond vast te leggen.
Alle materialen worden verzorgt.
Hieronder nog een toelichting van de docente in het Engels.
Je kunt je inschrijven via www.momoyoga.nl/YU
19:00 - 21:00 uur (met eventueel iets uitloop bij theedrinken)
€20,- per persoon
~Our Chakras are energy information centres; Our inner road map~
This Movement Therapy is a journey inwards. We listen to specifically composed music to activate our chakras, while engaging in spontaneous dance movements to release emotions & thoughts. We hear guided imagery to invoke visions, memories & insights and we draw a mandala art to creatively express our experience in the dance. It’s a safe, fun and playful way to connect & balance our inner and our outer worlds.
Power of Dance: Dance is one of the most powerful forms of human expression, and therefore a powerful means of communication. Through movements of the body, dance conveys the whole range of human emotions; tells stories; strengthens, disciplines, and refreshes the whole being.
Power of Music: Music can transform the emotions and feelings of the people within no time. It can lessen the stress, pain, struggle, distraction; and restore positivity and calmness in our daily life. Music holds the power to bring people together in different ways.
Power of Visualisation: Visualisation allows you to look through a particular lens, your unconsciousness, your imagination, your deepest desires, and see your life unfold with your inner eye; giving you a preview of what’s going on in your inner world; and what needs transformation.
Power of Mandala Art: Creating a Mandala Art is a symbol for the universe and gives us a sense of belonging as we examine our own connection within. It gives us insight, healing and self-expression in a magical circular design, reflecting the wholeness of the person creating it. It holds a healing power.
